피엠스텝업챌린지 썸네일형 리스트형 스텝업 챌린지 39일차 꾸준함이 쌓이면 습관이 된다. 그리고 그 습관은 결국 나를 더 나은 방향으로 이끈다. 💪🔥오늘은 가슴 운동과 이두 운동을 집중적으로 진행했다. 근육이 자극될 때 느껴지는 그 탄탄한 감각, 땀방울이 떨어질 때의 성취감… 이제는 운동이 힘든 것이 아니라, 하루라도 안 하면 허전한 루틴이 되어버렸습니다. 영양 보충이 없으면 근성장이 제대로 이루어질 수 없다. 운동만큼 중요한 것이 영양 관리!오늘도 피엠 피트라인 제품을 활용해 부족한 영양을 채웠습니다!아침에는 파워칵테일 점심은 요거트와 웨이+프로쉐이프로 섭취를 하였습니다. 그리고 오늘 하루의 마무리는 리스토리이트로 !!운동이 습관이 되어간다는 걸 몸이 먼저 느끼는 요즘!39일째 꾸준히 운동하며 변화를 체감하고 있다.처음엔 단순한 다짐이었지만, 이제는 하루라.. 더보기 독일피엠쥬스 스텝업 챌린지 38일차 안녕하세요! 스텝업 챌린지 38일 차를 맞아 오늘은 제가 가장 좋아하는 운동 배드민턴을 했습니다. 배드민턴은 전신을 사용하는 고강도 유산소 운동으로, 체력과 민첩성을 동시에 키울 수 있는 최고의 스포츠죠!하지만 격렬한 운동을 하면 체력 소모가 크고, 피로가 빠르게 쌓이기 때문에, 저는 독일 피엠 피트라인 제품을 활용해 에너지를 유지하고 운동 효과를 극대화하고 있습니다. 오늘은 배드민턴의 운동 효과와 피트라인 제품을 활용한 활력 유지법을 소개해 드릴게요!배드민턴 운동 효과 3가지!배드민턴은 단순한 취미가 아니라 전신을 사용하는 유산소 & 근력 운동입니다.✅ 1. 칼로리 소모 & 체지방 감소배드민턴은 1시간에 약 500~600kcal를 소모하는 고강도 운동으로, 체지방 감소와 다이어트에 효과적입니다.✅ 2... 더보기 독일피엠 스텝업 챌린지 33일차 안녕하세요^^ 안녕하세요! 스텝업챌린지를 꾸준히 이어가고 있는 오늘~정말 날씨가 너무 좋아서 운동하는 내내 기분이 상쾌했습니다. 🌸오늘은 등운동과 러닝을 진행했는데요!맑고 따뜻한 봄날씨 덕분에 야외에서 운동하기 딱 좋은 하루였습니다.겨울 동안 움츠러들었던 몸을 활짝 펴고, 상쾌한 공기를 마시며 운동하니몸도 마음도 한층 더 가벼워지는 느낌이었습니다.그럼 오늘의 운동 루틴과 피트라인 제품 루틴을 함께 공유해 볼게요!오늘은 야외 헬스장에서 등운동을 집중적으로 진행했습니다.등 근육을 강화하면 자세도 좋아지고, 상체 균형이 잡혀 보기 좋은 체형을 만들 수 있죠!등운동 후에는 가벼운 런닝으로 마무리했습니다.햇살이 따뜻하고, 봄바람이 살랑 불어 러닝하기에 최적의 날씨였어요.🔹 아침: 파워칵테일로 활기찬 하루 시작.. 더보기 이전 1 다음
