스텝업챌린지 썸네일형 리스트형 스텝업챌린지 42일차 ! 벌써 스텝업 챌린지 42일차! 시간이 정말 빠르게 지나가네요. 오늘은 주말을 맞이하여 가족들과 함께 농구 오락기에서 슛 대결을 하며 활기찬 하루를 보냈습니다. 운동 전후로 피엠 피트라인 제품을 섭취하며 에너지를 보충하고, 체력 회복에도 신경 썼는데요. 오늘의 활동 기록과 함께 피엠 제품이 어떻게 도움이 되었는지 자세히 공유해 보겠습니다.주말 농구 오락기! 가족과 함께 슛 대결오늘은 따뜻한 봄날씨 덕분에 외출하기 좋은 날이었습니다. 평소에도 가족들과 다양한 운동을 체험하고 있는데, 오늘은 초등학교에 입학한 딸과 함께 농구 오락기에서 슛 대결을 해보기로 했어요. 단순한 게임이지만 집중력과 반사 신경을 기르는 데 아주 좋은 활동이죠. 건강한 습관을 위해 꾸준한 에너지 보충과 빠른 회복이 필수죠!저는 오늘도 .. 더보기 스텝업챌린지41일차 어느덧 스텝업 챌린지도 41일차에 접어들었습니다! 꾸준한 운동과 건강한 습관 덕분에 몸도 가벼워지고 컨디션도 좋아졌어요. 오늘은 주말을 맞아 가족들과 함께 자전거 라이딩을 다녀왔습니다.운동은 혼자 하는 것도 좋지만, 가족과 함께하면 더 즐겁고 동기부여도 배가 되죠! 오늘은 가까운 공원 자전거 도로를 따라 신나게 라이딩을 즐겼습니다. 따뜻한 봄바람을 맞으며 자연 속에서 운동하니 몸도 마음도 상쾌해지는 기분!✔ 유산소 운동으로 체지방 연소 UP! ✔ 하체 근력 & 지구력 강화! ✔ 스트레스 해소 + 가족과 소중한 시간 보내기!자전거를 타며 땀을 흘리는 순간마다 *스텝업 챌린지를 시작하길 잘했다!는 생각이 들었어요. 꾸준한 습관이 쌓일수록 체력이 좋아지고, 한층 더 건강해지는 걸 몸소 느끼고 있습니다. 운동.. 더보기 피엠 스텝업 챌린지 40일차! 오늘은 등 운동을 집중적으로 진행하며 강한 상체를 완성하는 하루였습니다.등 근육은 단순히 넓은 등을 만드는 것뿐만 아니라 자세 교정, 척추 지지, 운동 퍼포먼스 향상에 중요한 역할을 한다.특히 광배근, 승모근, 능형근 등 다양한 근육이 복합적으로 작용해 상체 균형을 잡아주고,거북목이나 둥근 어깨 같은 불균형한 자세를 개선하는 데도 도움을 준다고합니다. 오늘도 꾸준한 노력으로 한 걸음 성장한 하루였습니다! 오늘은 파워칵테일 쥬스로 활기차게 시작을 하고오후에는 액티바이즈 쥬스로 활력을 채워주었습니다.하루 마무리는 꼭 리스토레이트로! 더보기 스텝업 챌린지 39일차 꾸준함이 쌓이면 습관이 된다. 그리고 그 습관은 결국 나를 더 나은 방향으로 이끈다. 💪🔥오늘은 가슴 운동과 이두 운동을 집중적으로 진행했다. 근육이 자극될 때 느껴지는 그 탄탄한 감각, 땀방울이 떨어질 때의 성취감… 이제는 운동이 힘든 것이 아니라, 하루라도 안 하면 허전한 루틴이 되어버렸습니다. 영양 보충이 없으면 근성장이 제대로 이루어질 수 없다. 운동만큼 중요한 것이 영양 관리!오늘도 피엠 피트라인 제품을 활용해 부족한 영양을 채웠습니다!아침에는 파워칵테일 점심은 요거트와 웨이+프로쉐이프로 섭취를 하였습니다. 그리고 오늘 하루의 마무리는 리스토리이트로 !!운동이 습관이 되어간다는 걸 몸이 먼저 느끼는 요즘!39일째 꾸준히 운동하며 변화를 체감하고 있다.처음엔 단순한 다짐이었지만, 이제는 하루라.. 더보기 독일피엠쥬스 스텝업 챌린지 38일차 안녕하세요! 스텝업 챌린지 38일 차를 맞아 오늘은 제가 가장 좋아하는 운동 배드민턴을 했습니다. 배드민턴은 전신을 사용하는 고강도 유산소 운동으로, 체력과 민첩성을 동시에 키울 수 있는 최고의 스포츠죠!하지만 격렬한 운동을 하면 체력 소모가 크고, 피로가 빠르게 쌓이기 때문에, 저는 독일 피엠 피트라인 제품을 활용해 에너지를 유지하고 운동 효과를 극대화하고 있습니다. 오늘은 배드민턴의 운동 효과와 피트라인 제품을 활용한 활력 유지법을 소개해 드릴게요!배드민턴 운동 효과 3가지!배드민턴은 단순한 취미가 아니라 전신을 사용하는 유산소 & 근력 운동입니다.✅ 1. 칼로리 소모 & 체지방 감소배드민턴은 1시간에 약 500~600kcal를 소모하는 고강도 운동으로, 체지방 감소와 다이어트에 효과적입니다.✅ 2... 더보기 이전 1 다음
